什麼是達到強身健體的休閒運動？讓我們遠離都市的塵囂，來一趟郊外之旅-----“森林浴”。

都市忙碌緊張的工作，人們為了求三餐溫飽，日以繼夜的不停工作，常造成現代人有不少的精神壓力，許多人到了星期六、日，卻也只 待在家裡，或是到附近的公園走走散步，再勤勞一點的就上健身房流流汗，雖然這都是一些不錯的選擇，但都還是無法遠離都市，達 到真正的放鬆。在此我們推薦你一個好的運動，也是一種好的解壓方式，就是到郊外的山中來做一個“森林浴”。什麼是森林浴，顧 名思義就是到森林裡去走一趟，讓全身的肌膚與毛細孔能完全的擴張。

一般做森林浴時，最建議是到郊外的深山裡，因為可以接近到許多的樹木花草，讓我們的人體吸收到許多的芬多精，千萬不要小看這 些芬多精喔!芬多精可是由森林中的樹木花草所散發出的精氣與香氣，可以達到放鬆神經與殺菌淨化人體的功效，尤其可幫助肺部 代謝排出積於肺部與氣管內的有害細菌，進而可幫助我們改善呼吸系統與肺部的功能，也可增加抵抗力。

再加上由山中的山泉或是河流中的水與深山中的樹木花草所產生的光合作用，讓我們可以在做森林浴的同時吸收到比平常更多的負 離子，可加強身體細胞新陳代謝與增加免疫力的效用，是非常好的自然療法喔!除此之外，對改善我們人體的心血管疾病與造血 的系統都有良好的功效。

那大家都會問哪裡是森林浴的最佳選擇呢？在此推薦一個做森林浴的好去處，就是位在棲蘭森林遊樂區的棲蘭森林浴步道。又因為這裡 位處山中，所以來這做森林浴時，又可以達到爬山健行的目的，除此之外在這裡步行爬山時，也會不時的看見台灣獼猴的蹤跡，是一個非 常適合一家大小出遊的好去處。但是在這也特別提醒，在各位享受好山好景時，也別忘了要注意安全喔!

地址： 宜蘭縣大同鄉泰平村泰雅路4段6號
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